{"id":17393,"date":"2024-10-21T16:15:00","date_gmt":"2024-10-21T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/raylex.cl\/?p=17393"},"modified":"2024-10-21T16:23:05","modified_gmt":"2024-10-21T20:23:05","slug":"raylex-pausa-activa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raylex.cl\/en\/raylex-pausa-activa\/","title":{"rendered":"Raylex inicia su programa \u00abPausa Activa\u00bb"},"content":{"rendered":"
<\/span>Programa Pausa Activa: Raylex, Comprometidos con sus Colaboradores<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Raylex, como parte de su compromiso con nuestros colaboradores, ha iniciado un programa de Pausa Activa, en el que hacemos una serie de ejercicios para afrontar y prevenir las lesiones del aparato locomotor en relaci\u00f3n al trabajo.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/span>\u00bfQu\u00e9 es la Pausa Activa?<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Una pausa activa<\/strong>\u00a0es una sesi\u00f3n corta de actividad f\u00edsica o un descanso breve durante la jornada laboral<\/strong>. Es un espacio de esparcimiento que \u2019rompe\u2019 la rutina laboral, y ayuda a promover el bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Existen dos tipos diferentes de pausas activas:\u00a0pausas activas mentales<\/a>\u00a0and\u00a0pausas activas f\u00edsicas<\/a>.<\/strong>\u00a0Las pausas mentales son ideales para darle un respiro a nuestro cerebro y combatir males invisibles como lo son el estr\u00e9s y la ansiedad. Por otro lado, las pausas f\u00edsicas son ideales para activar nuestro cuerpo y combatir el sedentarismo.<\/p>\n

Los beneficios derivados de cada una de ellas est\u00e1n ligados al tipo de actividad que realices<\/strong>. Por ejemplo, una pausa f\u00edsica puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilizaci\u00f3n corporal y fortalecimiento activas el metabolismo, pero si realizas\u00a0estiramientos<\/a>\u00a0relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios m\u00e1s comunes de las pausas fisicas son:<\/p>\n